Descubra maneiras de impulsionar sua concentração e produtividade treinando seu cérebro da maneira correta
Jogos de tabuleiro e cartas são muito conhecidos pelo seu grande poder de distração, uma vez que são capazes de entreter as pessoas por longas horas. O xadrez, por exemplo, é um jogo de estratégia antigo, no qual dois jogadores se enfrentam e cada um tem 16 peças para se mover em um tabuleiro dividido em quadrados pretos e brancos. O objetivo final é derrubar a peça que simboliza o rei do oponente.
Em 2019, a Assembleia Geral das Nações Unidas proclamou o dia 20 de julho como o Dia Mundial do Xadrez para comemorar a data da fundação da Federação Internacional de Xadrez (FIDE), em Paris. É um jogo que contribui para o desenvolvimento do conhecimento e da cultura, visto que ele proporciona ambientes de interação entre as pessoas, o que, muitas vezes, leva até a cenários de competição.
Além disso, estudos científicos têm demonstrado que jogar xadrez regularmente pode ter um impacto positivo na saúde mental e na capacidade cognitiva dos praticantes. Isso porque a prática do jogo envolve um conjunto de habilidades mentais, desde o planejamento estratégico até a análise lógica e a tomada de decisões. Separamos alguns dos pontos que evidenciam os benefícios cerebrais:
- Melhora do pensamento estratégico
O xadrez é um jogo de estratégia que exige que os jogadores antecipem movimentos futuros, considerem opções e formulem planos para alcançar seus objetivos. Esse tipo de pensamento estratégico não é apenas útil no tabuleiro, mas também pode ser transferido para situações na vida real, como na resolução de problemas e tomada de decisões.
- Melhora da memória
Jogar um jogo que exige múltiplas capacidades mentais, como o xadrez, auxilia no aprimoramento de diversas habilidades, inclusive da memória. Fato que, por exemplo, pode impulsionar o desenvolvimento de jovens na escola, visto que conseguirão aprender melhor o conteúdo e, por consequência, ter um melhor desempenho em provas e exames.
- Aumento da concentração
Durante uma partida de xadrez, a concentração é fundamental para analisar as posições das peças e antecipar as jogadas do adversário. Esse foco pode ajudar a desenvolver a capacidade de concentração e atenção específica, habilidades essenciais na realidade repleta de distrações em que vivemos.
- Crescem os dendritos
Os dendritos são prolongamentos do neurônio que garantem a recepção dos estímulos, levando o impulso em direção ao corpo celular. Jogar xadrez, por exemplo, faz com que os dendritos cresçam, e isso facilita no desenvolvimento de atividades intelectuais: ler, raciocinar, memorizar, entre outras. O cérebro é o órgão mais importante do sistema nervoso, pois é ele quem controla todo o nosso corpo, e, por isso, é muito importante cuidar bem dele. De maneira análoga, assim como quem treina e deseja melhorar sua performance corporal pesquisa a recomendação sobre tomar whey antes ou depois do treino, quem deseja treinar o cérebro, deve procurar por atividades que o estimulem.